児童発達支援

ちょっとの時間でOK！

ストレス解消でスッキリ！

ストレスをためると気持ちも体も調子が悪くなりますよね。

イライラして、少しのことでお子さんや家族に当たったり…

そんなときの対処法を書いてみます。

・解消法は「質より量」！

ストレス解消＝「趣味を持たなきゃ…」

忙しいのに趣味なんて難しいですよね。

ストレス解消には特定の趣味でなくてもいいんです。

「何でもいいからたくさん持つことが有効」と言われています。

例えば…

「コーヒーを飲む」「お風呂に入る」「寝る」「音楽を聞く」「お菓子を食べる」「ストレッチ」

「ママ友と愚痴を言いあう」「カラオケで大声を出す」「内緒で高いランチを食べに行く」

「家事をご主人に丸投げ」etc…

一つ一つは短い時間でも、これだけあれば結構な時間を使いますよね。

「今、リラックスタイムを３分稼いだ！」なんてゲーム感覚でチェックしてみると面白いかもしれません。

合間合間にできることもポイントですよ。